Hvor mange kalorier forbrenner man av å gå

hvor mye forbrenner man på en dag uten trening 1 forbrenning av kalorier kalkulator 2 hvor mange kalorier forbrenner man på en dag 3 hvor mange kalorier forbrenner man ved å gå 10000 skritt 4 Som en tommelfingerregel forbrenner du 1 kcal pr. kg kroppsvekt pr. km. En person på 65 kilo forbrenner da rundt 65 kcal ved å gå 1 km. Hvis de 10 skrittene primært består av korte skritt hjemme eller på kontoret, kommer du muligens opp i 2, km og forbrenner altså knappe kcal på de 10 skrittene. 5 Det skjuler seg kalorier energi i én kilo kroppsfett. For å forbrenne én kilo fett må du derfor få i deg kalorier mindre enn du forbrenner. Hvis du vil gå ned én kilo på én uke (= 7 dager), tilsvarer det et daglig kaloriunderskudd på kalorier. 6 Fysisk aktivitet og forbrenning. Så mye forbrenner en person på 73 kilo på 1 time ved ulike former for fysisk aktivitet: Løping i 8 kilometer i timen – kalorier. Løping i 12,8 kilometer i timen – kalorier. Hoppe tau – kalorier. Fotball – kalorier. 7 Det kan du regne ut i denne kaloriforbrennings-kalkulatoren. Tast inn hvor mange kalorier du vil forbrenne - og velg deretter mellom 50 mer eller mindre kaloriforbrennende aktiviteter, for å se hvor lenge du må holde på for å forbrenne de kaloriene du vil bli kvitt. 8 Hvis vi likevel lager en generalisering vil de fleste av oss forbrenne. 9 Som en tommelfingerregel forbrenner du 1 kcal pr. 10 Dersom en spiser flere kalorier enn hva en forbrenner, så vil en gå opp i vekt. Spiser en færre enn hva en forbrenner, så vil en gå ned i vekt. Prøv vår kalkulator for å beregne kaloribehov øverst. Selv om regnestykket riktignok er enkelt, så er fasit noe mer kompleks for hvor mange kalorier vi trenger. 11 Mens kvinner vanligvis trenger rundt og kalorier om dagen, behøver menn mellom og kalorier. Muskler forbrenner mer kalorier enn fett, og menn har som regel mer muskelvev enn kvinner, dermed har de også høyere hvileforbrenning. 12