Hvorfor trenger vi b vitamin

b-vitamin vektøkning 1 b-vitamin mangel symptomer 2 b-vitamin hår 3 b-vitamin mat 4 Derfor har vi ikke noe lager for B-vitamin i kroppen, så vi må få dem i oss med jevne mellomrom for å unngå mangelsykdommer. For de fettløselige vitaminene, for eksempel A-vitamin, er det nok med en dose i året. – B-vitaminene spiller helt sentrale roller i alle biologiske prosesser. 5 Vitamin B er en fellesbetegnelse på åtte ulike vannløselige vitaminer, men som har mange felles egenskaper. Siden de er vannløselige lagres disse vitaminene dårlig i kroppen. De skilles raskt ut gjennom urin eller svette. De fettløselige vitaminene kan lagres i kroppens fettvev i lang tid. B-vitaminene er viktige for helsa vår. 6 Hva er årsaken til vitamin B-mangel? Mangel på B-vitamin kan være årsak til mange forskjellige helseproblemer og gi symptomer som tretthet, svimmelhet, depresjon, nummenhet og diaré. 2,3. 7 Vitaminer. B-vitamin er et fellesnavn på åtte ulike typer vannløselige vitaminer. Selv om de ulike B-vitaminene er distinkte kjemiske substanser, har de en rekke fellestrekk. For eksempel spiller de viktige roller i næringsomsetningen i kroppen og celledannelse, og de inngår ofte i koenzymer. 8 For å ha det bra og holde seg frisk. 9 Vitaminet spiller en sentral rolle i aktiveringen av enzymer som beskytter kroppen mot reaktive oksygenmetabolitter. 10 Vitamin B6 – pyridoksin. Pyridoksin trenger vi for å omsette aminosyrer i kroppen. Aminosyrer er hva som utgjør protein, som er en av de tre viktigste byggesteinene i kroppen vår. Vitamin B6 er også med på dannelsen av røde blodlegemer, antistoffer, hormoner og signalstoffer til nervesystemet. 12